Manfaat SUNBATHING (Berjemur) untuk Kesehatan Tubuh Kita

Baru baru ini, dunia di gemparkan dengan kabar menyebarnya virus covid 19 atau yang lebih sering dikenal sebagai corona.  Penyakit yang di nyatakan berasal dari wuhan, China ini berkembang dengan pesat dan menyebar di penjuru dunia dan telah memakan banyak korban jiwa dimana mana.

Virus yang memiliki gejala awal flu dan demam ini banyak di beritakan bahwa dengan berjemur  bisa membunuh virus, padahal hal tersebut tidaklah sepenuhnya benar. Pada penilitian para ahli, berjemur bermanfaat sebagai pembantu  produksi vitamin D yang berfungsi untuk memperkuat tulang dan dapat membantu melawan penyakit tertentu.

Segala sesuatu tentunya memiliki manfaat atau efeect baik juga pasti memiliki bahaya atau effect buruk, begitu juga dengan Sunbathing atau berjemur. Maka dari itulah diperlukan pemahaman yang benar dari segala hal yang kita lakukan agar kita mendapatkan manfaatnya dan terhindar dari bahaya.


Berjemur di waktu yang tepat bisa memberi manfaat yang maksimal dan waktu yang paling tepat adalah pukul Sembilan pagi dengan rentan waktu cukup hanya 25 menit dengan rutin sebanyak 3 kali dalam seminggu. Dengan begitu kitaa bisa mendapatkan banyak manfaat diantaranya; 


MENGURANGI DEPRESI

Orang yang rajin menghabiskan waktunya untuk menerima paparan sinar matahari memiliki gejala depresi yang lebih sedikit dan lebih ringan, sinar matahari memicu otak untuk melepaskan hormon serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan perasaan tenang.

MEMBUAT TIDUR LEBIH LELAP

Paparan sinar matahari akan menyebabkan irama tubuh kita  atau yang di sebut dengan irama sikardian bekerja lebih baik dan membuat pemograman tubuh untuk tertidur lebih lelap

MEMBUAT TULANG MENJADI LEBIH KUAT

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium. Penyerapan kalsium ini membuat tulang menjadi lebih kuat dan dapat membantu mencegah osteoporosis dan radang sendi

MENINGKATKAN SISTEM KEKEBALAN SISTEM TUBUH

Vitamin D membantu tubuh melawan penyakit, diantaranya penyakit jantung, skeloresis otot, flu, penyakit autonium dan kanker tertentu.

Menurut berbagai penelitian berikut adalah tips berjemur yang aman;

  • Sesaikan waktu berjemur dengan tempat dan kondisi kulit karna tempat yang memiliki udara yang buruk dapat menghalangi sebagian sinar uv dan memahami keadaan kulit diperlukan untuk menghindari terbakarnya kulit karna sinar matahari. 
  • Oleskan tabir surya minimal SPF 30 atau lebih  pada kulit tangan, kaki dan leher serta bagian bagian yang akan terpapar sinar matahari 15 menit sebelum berjemur
  • Beristirahatlah di tempat yang teduh saat kulit sudah mulai terasa panas

Dengan memahami hal hal diatas semoga kita bisa endapatkan manfaat lebih maksimal dalam sunbathing.



Kontributor Alvin Ulandari 
Mahasiswa STEI SEBI Prodi Hukum Ekonomi Syariah

Berlangganan update artikel terbaru via email:

0 Response to "Manfaat SUNBATHING (Berjemur) untuk Kesehatan Tubuh Kita"

Post a comment

1. Wajib berkomentar dengan bahasa yang Sopan;
2. Berkomentar dengan maksud jualan dan/atau ob*t-ob*tan tidak akan disetujui;
3. Dilarang menyebarkan link atau tautan dalam bentuk apapun;
4. Lain-lain yang dianggap melanggar.

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel